リスタート 第3回トレーニング~脚~

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こんにちは。

昨日は深夜に焼肉。暴食してしまいました。

体重は0.9kg増加。

まあ、すぐ戻るでしょう。

今日は脚でした。

筋量少なすぎて自分でも引きます…

【今日のトレーニング】

レッグプレス Des10set

レッグエクステンション Des10set

レッグカール Des7set

バックエクステンション 10回×2set

いやいや、ヘタレ全開でした。

レッグカールから一気にテンションが下がり、予定していた10セットは達成できず。

ホント、ぜんぜんダメですね。

今週はノルマの週3回をクリアしましたが、明日もう1回できればと思っています。



 

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