リスタート 第1回トレーニング~胸~

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こんばんは。

ヘタレ野郎です。

今日は午前中時間が空いたのでトレーニングに出掛けました。

【今日のトレーニング】

ベンチプレス Des 6set

インクラインベンチ Des 9set

ダンベルフライ Des 6set

ケーブルクロスオーバー Des 6set

今まで6種目で1種目辺り3セットずつ(10RM)やっていましたが、ディセンディングセットの方がはるかに効いている気がします。

明日からもこの方法でやって行こう。

あっ、そうそうインスタやってます。

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